Lintopdrachten overslaan
Verdergaan naar hoofdinhoud

Water en lichaam

Spijsvertering

Water helpt je voedsel verteren. Alles wat je eet wordt in je maag door het maagzuur in hele kleine deeltjes opgedeeld.

De vitaminen, mineralen en voedingsstoffen uit het voedsel worden daarna door je bloed (meer dan 92 % water) naar al je cellen in gevoerd.

Reiniging

Het meeste water heb je nodig om afvalstoffen te verwijderen. Wat je lichaam niet kan gebruiken, gaat deels via je nieren naar je blaas en verlies je als urine. Het overige deel gaat via je dikke en dunne darm naar je endeldarm en belandt zo in het toilet. Op reis door je dikke darm wordt er zoveel mogelijk water uit het verteerde voedsel gehaald. Dat water gebruikt je lichaam voor het transport van alle bouwstoffen. Er moet wel wat vocht overblijven zodat je ontlasting flexibel blijft.

Lichaamstemperatuur

Water helpt je om je ideale lichaamstemperatuur te behouden. Als de temperatuur van jouw lichaam warmer wordt dan ca. 37,5 graden, ga je transpireren (zweten). Dit zweet zorgt voor verkoeling: als de druppeltjes op je huid verdampen, wordt een flinke hoeveelheid warmte verbruikt. Die warmte komt van je huid en van je lichaam: daardoor koel je af.

Zweten doe je eigenlijk altijd, al valt het meestal niet op. Gemiddeld raak je per dag zo'n 300 tot 800 cc water via transpiratie kwijt. Dat kunnen enkele liters worden als het zeer warm is of bij intensieve sportbeoefening.

© Hidrodoe
Hidrodoe is een initiatief van Pidpa